Hétfőn is esett, így ott se volt semmi.
Kedden 24 km tekerés volt.
Szerdán végre letudtam a 6. hetet. 9,7 km futás volt edzésterv szerint, nekem 10,6 km lett (kettő szigetkör). Plusz 8 km bicikli, mert valahogy oda is kell jutni, meg vissza.
Nem mondom nem volt egyszerű, pedig direkt 6 egység helyett 4 egység inzulint adtam reggelihez, így 9,2-vel indultam étkezés után 1 óra 15 perccel kb.
Az első kör ment is, energia pipa, szőlőcukor nem kellett,a kútaknál ittam.
De a második kör eléggé katasztrófa lett, vagy nagyon akartam futni, de akkor meg kifáradtam, hogy már tudjam le, vagy csak lassan mentem, akkor meg gondolkoztam, hogy miért nem futok gyorsabban.
Nagy örömömre se lábfájás, zsibbadás, görcsölés nem volt, se a fenekemben nem éreztem, hogy kellemetlen.
Végül a 9,7 km 1 óra 28 perc lett. 8 perc/km-re akartam kihozni, így kb. 8 és fél perc/km lett.
Megettem vagy 8-10 db szőlőcukrot, mert esett le a cukrom, pedig direkt magasabbal indultam.
Aztán itthon meg 6,9-el értem haza. Eltelt fél óra és már 4,2-re zuhant.
Holnapután ha összejön kezdem a 7. hetes edzéstervet, most csak könnyű 20 perces futás. Ilyenkor mindig visszavesz a tempon hosszú futás után.
Végül egy kép, ez az igazi futós kép, nem az, ami a magazinokban van ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése